中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪
腰部的勞損傷痛和生活息息相關的，生活中的一些不良習慣就是腰肌勞損出現的誘因，稍不注意的話就會導致引起腰肌勞損,以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等爲主要表現的疾病。讓患者痛苦不安，且且易復發，那腰肌勞損飲食有什麼注意的呢？
發病原因
腰肌勞損實爲腰部肌肉及其附着點的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，其發病原因跟消化器官是沒有關係的，所以說飲食調節對腰肌勞損的作用不是很大。
飲食調節
日常飲食可以正確選食一般選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食爲主，可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物，少吃那些高脂、高熱量的食品，避免吃辛辣生冷油膩乾硬的食物。
延伸閱讀
腰肌勞損最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助於關節與肌肉的伸展。已患腰痛的病人，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰託，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。
