回奶了要把奶追回來，就要多給寶寶吸允，刺激乳房分泌奶水。在飲食方面，要營養均衡，多吃蔬菜水果和含纖維素高的食物。多喝鯽魚湯、豬蹄湯等可以幫助下奶的湯，每次餵奶前可以喝一大杯溫開水，有助於乳汁液分泌。也可以用生乳汁追奶，同時配合鍼灸按摩，抓住夜奶分泌高峯期，保持好心情，很快奶量就回來了。
追奶的方法有哪些
1、想要追奶成功，主要的方法是讓寶寶吮吸乳汁，多進行吮吸，有助於幫助乳汁的分泌。
2、想要成功追奶，一定要注意的是從飲食着手。飲食上要注意保證營養的均衡，多吃一些高蛋白質的食物，多喝湯，可以喝雞湯、豬蹄湯、豬肝湯、鯽魚湯等。還可以在湯中加入通草，這樣可以促進乳汁的分泌。
3、想要成功追奶，就要多休息，保持心情愉快。乳房維持正常的泌乳功能，一定是在休息充分的前提下的。心情會影響激素的分泌，所以想要奶水多，要讓自己的身心得到舒展。
追奶的食物有哪些
1、湯水會增加奶量，多喝湯，鯽魚、豬蹄湯。
2、五穀雜糧、蔬菜、水果、各種的畜禽肉蛋魚等食物。
3、補足優質的蛋白質，每天要增加兩到三兩的魚蛋肉等，爲身體提供豐富的優質蛋白質。
4、多吃豆製品、花生、黃豆、蘑菇等，可以增加蛋白質攝入。
