回奶不痛苦不漲奶可以自然回奶法，首先要減少母乳餵養次數，每次餵養時間間隔要加長，對乳房的刺激和接觸減少，就能減少乳汁的分泌。乳汁逐漸減少就不會有太大的痛苦，也不會引起胸部脹痛。也可以通過人工回奶的方法，比如採用回奶藥物。回奶期間出現脹奶可以熱敷來緩解，熱敷能加速局部血液循環，有利於緩解疼痛和腫脹。
回奶不痛苦的方法
1、人工回奶法
可以用生麥芽煮水，以達到回奶效果。口服或外用中藥類回奶藥，有較好的效果，可以服用維生素b6或者是服用回奶寶。
2、自然回奶法
逐漸減少餵奶次數，加長餵奶間隔時間，縮短單次餵奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無；可穿合身或較緊的胸罩，抑制乳汁分泌；少吃蛋白質含量豐富的食物和湯。
回奶需要注意些什麼
瞭解了回奶的方法，再來看看回奶需要注意些什麼。
回奶注意事項1：在回奶期間不要有外傷、外力、不要碰到乳腺，如果乳腺受外傷外力影響，容易形成乳腺炎。
回奶注意事項2：回奶期間一定要注意飲食，不要吃過多的湯類，不要喝過多的有營養的湯，這種情況一般對於回奶有影響。回奶期間飲食要保證正常，清淡飲食。
回奶注意事項3：如果出現回奶困難，可以通過藥物回奶，如果出現異常情況，必須到醫院根據情況對症調理。
回奶注意事項4：回奶期間注意休息，飲食清淡，不要勞累，不要熬夜。
