媽媽哺乳期間如果發生飲食不合理、情緒不佳、身體不良狀況等，多半都會出現奶水少的問題。那麼奶水少了如何追奶呢？下面一起來了解一下吧。
奶水少了如何追奶
1.寶寶多吸吮
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號，從而促進乳汁的分泌，在這個過程中，寶寶的吸吮至關重要，因爲只有這樣，才能形成良好的刺激。雖然吸奶器吸可以有限的促進乳汁分泌，但吸奶器只是模擬吸吮原理，根本無法和寶寶強力的吮吸相提並論。
2.按摩
在按摩前，先用熱毛巾敷一下，然後開始輕輕的按摩，順着乳腺的方向，從腋下到乳頭，按摩、擠壓。一般堅持兩三天，奶水自然就多出來了。
3.多喝水
有的媽媽可能由於工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。
4.保證休息質量
媽媽生產後由於各種原因，休息不好，比如夜間照顧寶寶，白天還要做家務，這種過度勞累也會降低產奶量。因此可以讓家裏的其他成員協助，比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布，家庭別的成員來做家務，這樣讓自己有更多的休息時間，保證足夠的睡眠和休息，頻繁的餵奶，有利於乳汁的分泌。
5.少用奶嘴
經常能看到媽媽爲了安慰寶寶，就會使用奶嘴奶瓶。但是這樣，潛移默化中，寶寶就減少了對媽媽乳汁的依賴，不願因吸吮媽媽的乳房，這樣，餵奶次數少了，自然奶水少。日常生活中，減少奶嘴奶瓶的使用纔是最好的。
6.減少配方奶的攝入
配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候採用母乳餵養的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然後逐漸減少配方奶的用量，最終實現完全母乳餵養。
7.餵養姿勢
一定要保持正確的餵養姿勢，確保有效的親喂。有的媽媽餵養姿勢不對，導致寶寶根本吸吮不到乳汁，以至於奶水堆在乳房裏，引起奶量逐漸減少，甚至使乳腺管發生堵塞。
相信大家看完上文的介紹後，對奶水少了如何追奶已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
