產後缺乳是指產後哺乳期內，產婦乳汁甚少或無乳可下，不夠餵養嬰兒，乳房檢查鬆軟，不脹不痛，擠壓乳汁點滴而出、質稀，又稱產後乳汁不行、無乳、乳難等。那麼，奶水少怎麼辦呢？接下來爲大家解答這個問題。
奶水少怎麼辦
1、飲食調理
可以多喝湯汁的食物，如魚湯、雞湯、鴿子湯、羊肉湯、各種營養粥等，還要保證每天的飲食中有一定量的新鮮水果的攝入，這些食物可以提供充足的維生素和礦物質類營養素，有利於乳汁的分泌。
2、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
5、充分休息
夜裏因爲要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺，睡眠不足會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
6、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
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