哺乳期奶水不足是非常讓新媽媽們焦慮的事情，寶寶還小，只能喝奶，奶水不足必定會影響到寶寶的健康發育，那麼哺乳期爲什麼會奶水不足，奶水不夠怎麼辦呢？
新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，吸吮的姿勢不正確;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等因素，均可導致乳汁不足。
媽媽由於飲食不平衡，如奶製品攝入不夠，或只吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
醫務工作者沒有正確地指導哺乳，或由於一些客觀原因而使得媽媽產生自己乳汁不足的錯覺，導致新生兒對乳房吸吮刺激的減少，最終導致乳汁不足。
由於產婦過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態;或乳母疲勞、精神抑鬱、對母乳餵養缺乏信心;媽媽或新生兒患病;媽媽月經恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。
哺乳期奶水不足是非常讓新媽媽們焦慮的事情，寶寶還小，只能喝奶，奶水不足必定會影響到寶寶的健康發育，那麼哺乳期爲什麼會奶水不足，奶水不夠怎麼辦呢？
哺乳期乳腺病導致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難症”在當今也很普遍，而哺乳期乳腺病最常見的就是長期處於緊張狀態的職業婦女、上班族和受教育程度高的婦女，此外，還見於在環境污染的地方生活和工作，有痛經、月經失調症者，還有其它疾病者。
初產婦剖腹難產分娩，體質虛弱，或出血過多造成氣血虧虛，會引起乳絡阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳。同時，麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。
有些媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內陷和短小，卻未在產前進行適當保健，給產後哺乳帶來困難。明顯的副乳症或巨乳症，分娩前有乳房腫塊開刀史、手術或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會造成排乳、哺乳困難。其他如：乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。
有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空餘乳，少乳時又聚奶延時哺餵，未正常按時3小時內須有一次哺餵。另外，哺乳中初產婦吹奶以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等，都易發生乳汁淤積症和乳腺炎，均會抑制腦垂體催乳激素分泌。
哺乳期奶水不足是非常讓新媽媽們焦慮的事情，寶寶還小，只能喝奶，奶水不足必定會影響到寶寶的健康發育，那麼哺乳期爲什麼會奶水不足，奶水不夠怎麼辦呢？
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，爲太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務爲太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
原料：醪糟、雞蛋、白砂糖。
做法：把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內；再次等水沸騰出鍋，按個人喜好加適量的白砂糖。
原料：木瓜1個、燕窩2瓶。
做法：木瓜洗淨，從上邊1/3處橫着切開（上邊1/3部分還要扣上當蓋使），挖淨中間的籽；把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當蓋子（可以扎進兩個牙籤起固定作用），放在盤中；放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35－40分鐘，晾涼些就可以吃了。
原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許。
做法：鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用；鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透）；魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裏倒熱開水，水沒過魚就成；加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了；放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。
原料：豬蹄兩個、花生小半碗、姜5片、鹽少許。
做法：鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出；砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
