許多哺乳媽媽都有奶水不夠的問題，最擔心的就是怕寶寶吃不飽，營養更不上，那麼奶水不夠怎麼辦怎樣讓奶水變多呢？下面一起來看看吧。
如果嬰兒吃奶姿勢正確的話，寶寶的動作會刺激乳頭內的神經纖維，刺激乳房可使乳腺管內的乳汁流出，這一過程被稱爲“噴乳反射”，噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產素有關。腦垂體還會釋放另一種名爲“催乳素”的激素，隨着乳汁排空，乳房就會繼續分泌更多的乳汁。事實上，喂得勤比每次喂的時間長更有助於乳汁分泌。
這就是爲什麼你沒奶，醫生多讓孩子吃奶，奶水就會變多的原理。總之奶水少了，你又想追奶的話，讓孩子多吸總沒錯。
可以嘗試這些方法，有助於噴乳反射：
1、餵奶前幾分鐘給乳房做溼熱敷
2、坐在舒服的椅子上，後背和手臂都能有很好的支撐
3、放鬆自己，找個安靜的地方，放些輕柔的音樂
有的媽媽很有可能會因爲各種原因而忘記喝水，導致水的攝入量不足，引起乳汁的分泌下降。所以，每天保持喝充足的水分很重要。
泌乳量的降低和媽媽身體內的水份關係很大，湯湯水水不要油膩，多給身體補充，一天8杯水的量只多不要少。最後還要強調，湯、粥都不能替代水的，還是要多喝白開水。
乳汁分泌與情緒密切相關，當媽媽感覺好的時候，乳汁反射也會好，乳汁就會多起來，當情緒緊張或身體有問題（勞累、疼痛和生病），會影響泌乳素和催產素的分泌，抑制泌乳反射。
所以奶水少也不要讓自己有太大的壓力，相信自己，能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外，還可以通過聽音樂等方法放鬆自己，保持心情的愉悅，促進乳汁的分泌。
研究表明：卵磷脂能提高輸乳管的輸送能力，而額外的大豆蛋白能促進母乳分泌。”所以可以給自己的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、魚頭、芝麻、花生、核桃等。
吃足了的嬰兒，每天尿溼4-6個紙尿褲，或者6-8片尿布。尿的顏色是清的，或顏色很淺。如果尿的顏色很深，說明嬰兒攝入的母乳不夠。
吃足了的嬰兒，出生一週內胎便應該排淨。第2-4個禮拜，每天會大便2-3次以上。1-2個月後（時間視個體狀況而異），隨着腸道發育完善，大便次數一般來說會減少到每天1次，很多母乳餵養的孩子，會每三四天大便一次，此過程稱爲攢肚。
媽媽餵奶後比餵奶前乳房軟些，餵奶前後乳房柔軟程度的差別隨着寶寶長大會逐漸減小，直到媽媽達到供需平衡的狀態。餵奶時，寶寶的吸吮刺激出媽媽的奶陣，如果媽媽對奶陣沒有感覺，可以觀察寶寶，看到寶寶每吸吮一兩下就吞嚥一次。
第一個月內，體重“平均”周增長112-200克，6個月內，每月“平均”增長500-1000克（注：摺合每週116-233克，但已經不適合按周稱量體重了）。
很多時候寶寶一哭，媽媽就給寶寶餵奶，而寶寶也就不哭了，很多家長都認爲是寶寶哭是餓了。其實事實不是這樣的，因爲吸吮對孩子有很大的安撫作用，所以孩子即使不是因爲餓，而是因爲不舒服哭，只要吸吮到媽媽的乳頭，也幾乎一定會安靜下來。
所以媽媽要和家人一起認識到，孩子哭並不完全等於飢餓，還可能是其他的原因。由飢餓引起的哭，存在一個變化的過程，通常專注性下降，身體活動增加，之後再哭。
