回奶的食物有很多，包括花椒、大料、味精、豆角、茶葉、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人蔘、老母雞、豬肝、鴿子、牛肉、冬菇、白蘿蔔、地瓜、玉米等。另外，涼性的東西也回奶，包括山楂、苦瓜、螃蟹等，還有一些調料也有回奶的作用，茶類有綠茶、大麥茶等。回奶期間不要吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯，要清淡飲食。
回奶的食物
1、生冷辛辣的食物，比如啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
2、味酸的蔬菜，比如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、馬蘭頭等。
3、五穀雜糧類，比如地瓜、玉米、麥芽等。
4、水果類有沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂、柚子等。
5、肉類及肝臟類，比如牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
6、大料類，比如茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
7、水生物以及補品類，比如田螺、螺螄、性寒類食物如螃蟹、海蔘、西洋參、人蔘等。
回奶食物排行榜10強
1、綠茶
2、芹菜
芹菜中富含纖維素，有着回奶的作用。將芹菜放入溫開水中浸泡半小時，掏出後用榨汁機榨成汁，過濾殘渣後掏出芹菜汁，然後混入加熱的豆奶後飲用，一連一段時間後能夠起到回奶的結果。
3、紅薯
紅薯也有回奶的功能。
4、麥乳精
麥乳精有不錯的回奶效果，每天喝兩次麥乳精，一連喝上10天就能見效。
5、韭菜
韭菜有刺激性，能起到回奶的效果，適當的吃不僅能回奶還能夠能夠擴大血管，下降血脂含量。
6、全麥麥片
全麥麥片有很好的回奶效果，全麥麥片不僅能回奶，還有減肥瘦身的作用。
7、花椒
花椒有刺激性，能起到回奶的效果。煮湯時放入花椒，喝一段時間就有回奶的功效。
8、山楂
山楂是一種很開胃的小吃，也有回奶的作用，將山楂燉煮或許用水煎服，只需要4天就能見效。
9、苦瓜
苦瓜性寒，吃炒熟的苦瓜，或將苦瓜煎水服用，兩次即可回奶。
10、麥芽
麥芽的回奶效果是最快的，吃麥芽食物、喝麥芽茶兩天後就可以回奶。
