溼氣重是中醫上的說法，主要是體內侵入大量的水溼，並且沒有及時的化溼，這些溼氣就堆積在體內，進而就有了溼氣重的各種表現。那麼溼氣重怎麼調理最快呢？接下來就爲大家介紹。
溼氣重怎麼調理最快
1.中藥調理
中藥調理是最常見調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。
2.運動調理
運動是排除溼氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血循環，增進水分代謝，加速溼氣從肌膚腠理的排出。
3.拔罐祛溼
拔罐不僅驅寒祛溼的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內溼氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那麼就可以有效的改善體溼的現象，腰背痠痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。
4.飲食調理
體內溼氣重的話就要非常注意飲食，因爲飲食也是導致溼氣侵入的重要原因之一。身體溼氣重的人不能吃肥膩、生冷食物，要多吃一些補脾養胃的食物，例如紅豆薏米粥等。
5.艾灸調理
中醫上認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛溼。
6.泡腳調理
溼氣重可以通過泡腳來排溼，在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除溼寒，因爲艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。
相信大家看完上文的介紹後，對溼氣重怎麼調理最快已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
