脾虛溼氣重，在中醫內科臨牀上最典型的表現就是食慾不振、大便稀溏、舌胖有齒印以及精神萎靡等。那麼脾虛溼氣重怎麼調理呢？下面爲大家介紹。
脾虛溼氣重怎麼調理
1.藥膳調理
赤小豆、薏米、芡實、馬齒莧等均有祛溼作用，如薏米可以健脾祛溼，利水消腫；而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是，薏米不適宜體質虛寒的女性。
2.穴位按揉
出現脾虛溼氣重的問題，除了用飲食的方法進行調節以外，還可以通過按揉穴位的方法來解決，像陰陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消腫的效果非常不錯，能夠在一定程度上改善脾虛溼氣重的現象。另外，適量運動可以促進氣血循環，有助於健脾利溼，幫助溼氣氣排出。
3.運動
運動可以起到緩解壓力的作用，對於身體的器官運作也是可以起到促進的作用，溼氣排出體外的速度會有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太極等各項運動，均有利於活化氣血的循環作用，從而增加了水分的代謝。
4.注意環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。因此在生活中不要直接在地板上睡覺，潮溼下雨天的時候要減少外出，不要穿沒有幹而潮溼的衣服，房子裏面有過氣的溼氣時，要注意多開窗透氣。
5.中藥調理
脾虛溼氣重可以通過中藥進行調理，中藥調理是最常見調理脾虛溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。如果需要服用藥物進行調理，建議前往正規中醫院就診，切勿盲目用藥。
在生活中有不少人的身體是屬於脾虛溼氣重的情況，引起這種情況發生的原因有很多，而調理的方法也在不少數，如運動、飲食以及環境等方面都是需要多加註意的，以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。
