體寒溼氣重即爲寒溼，中醫認爲寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面，外感寒溼邪氣，而導致氣血運行受阻。那麼體寒溼氣重吃什麼調理呢？下面就爲大家詳細介紹。
體寒溼氣重吃什麼調理
1.生薑
生薑本身就有祛寒暖身的作用，吃生薑是能夠促進血液循環的，暖身暖胃，祛除身體內的溼寒。一些寒氣重或者溼氣較多的人，經常吃生薑，會有明顯的改善作用。
2.紅糖生薑水
體寒溼氣重可以食用紅糖生薑水來改善症狀，姜性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，對體寒、溼氣重、食慾不振等症都有很好的調理效果。紅糖生薑水方法爲將水煮開後，加入紅糖和生薑絲即可。
3.陳皮老薑黑糖茶
陳皮性溫味苦、辛，使氣行通順，消除溼邪，而老薑性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，黑糖性溫味甘，使氣行通順，促使氣血恢復旺盛，三者合用，能夠在一定程度上起到調理體寒溼氣重的作用。
4.淮山藥
淮山藥可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽鹼、胃蛋白酶等成份，還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素。中醫學覺得，淮山藥具備健脾健脾養胃、潤肺益腎的作用，可用以醫治脾虛久瀉、慢性結腸炎、肺虛咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、頻繁遺精、尿牀等症。去溼以生吃身體排毒實際效果最好是，可將削皮白山藥和菠蘿蜜切一小塊，一起弄成汁食用，有健胃消食潤腸的作用。
5.中藥
體寒溼氣重可以通過吃中藥進行調理，中藥是最常見調理體寒溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的寒氣和溼氣盡快排出。但具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、治療。
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