石榴營養豐富，具有增強體質、清理腸胃和保持血管健康等的功效，且石榴味道酸甜，所以很多人愛吃石榴。但是作爲特殊人羣的孕婦能吃石榴嗎？孕婦吃石榴 需要注意什麼呢？我們今天就來聊聊孕婦吃石榴有什麼好處。
1、營養豐富
石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
2、緩解疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
3、緩解孕吐
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕婦有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。
4、補血
石榴中富含的維生素C能促進鐵的吸收，具補血功能，能幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
5、保護神經系統
石榴汁裏還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以，孕婦在期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。
雖然石榴有很多好處，對孕婦可以起到補血和緩解孕吐等作用，但是石榴中的石榴糖容易引起大便祕結，所以本身就容易便祕的孕婦，不宜多食。
