這段時間正是吃石榴的時候，此時的石榴果實飽滿多汁，顏色紅黃相接，果肉鮮紅亮麗，十分的誘人，而且石榴營養豐富，適量食用對身體具有以下好處，但若吃多也會造成健康危害，具體食用的好處和壞處可有這幾方面，趕緊來看看吧。
女性經常適量吃石榴可起到以下好處：
石榴富含維生素C，維生素C可促進人體合成膠原蛋白，讓皮膚變得光滑有彈性，同時維生素C還是高效抗氧化劑，可以抵抗自由基對皮膚造成的傷害，分解皮膚中的黑色素，預防色素沉着，使人肌膚白皙有光澤。
石榴含有一定量的維生素E，而維生素E能促進子宮修復，促進性激素分泌，可以使女人雌性激素濃度增高，提高生育能力，而且石榴還富含維生素C，而維生素C具有保護細胞膜及亞細胞器，增加機體抵抗力，促進組織修復的作用，可提高子宮的抵抗力和修復功能；加上石榴是一種溫性水果，食用可增加體內的熱氣，對於子宮來說是種不錯的暖宮食物。
石榴氣味清甜，味道可口，在石榴中富含有機酸、糖類物質，飲用石榴後能促進胃酸的分泌，幫助食物消化，適宜食慾不振的人羣飲用，尤其是噁心、嘔吐、不想吃飯的人，飯前來杯石榴，可很好的緩解嘔吐不適，打開食慾；同時石榴還富含水分、膳食纖維和果膠，飲用後可促進腸胃蠕動，增加糞便中的含水量，有潤腸通便的功效。
石榴中含有蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，適量的食用石榴能夠補充人體所需營養，提高自身免疫力，對於生長髮育有一定的幫助，尤其是適量可以補充足夠的維生素C，維生素C能促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅，能很好的提高人體抵抗力和自身免疫力。
如果女性過量食用石榴可能造成以下壞處：
食用過量的石榴，其中的有機酸成分會對牙齒造成明顯傷害，進一步損傷牙齒表面的琺琅質，引發牙齒痠痛的現象，若是睡前食用石榴，還忘記漱口刷牙的話，對牙齒危害會更大，特別是齲齒患者如果過多食用石榴，更容易加重齲齒的病情。
石榴性溫，吃多了石榴會增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，如果大量食用，會增加火氣，出現內熱上火等不適情況。
石榴中含有有機酸，吃多了石榴會刺激胃液的分泌，而且石榴中含有果膠、粗纖維，過多食用會增加腸道的消化負擔，不利於腸道健康。
石榴籽中富含膳食纖維，大量食用反而不利於排便，加上石榴具有收斂固澀的功效，吃多了可能會導致便祕現象的發生。
有一定的好處。
1、石榴中富含豐富的維生素和鐵質，其中的維生素C可以幫助促進鐵的吸收，孕婦在懷孕期間，容易發生生理性貧血，適量吃一些石榴，可以攝入足量的維生素C，能夠幫助鐵的吸收，可以減輕和預防生理性貧血，有利於促進胎兒的生長和發育，並提高孕婦身體的抵抗力。
2、石榴裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用，可以促進胎兒正常發育，保護胎兒的神經健康。
3、石榴汁味道甘美，可刺激食慾，幫助消化和吸收，補充孕婦體內水分，能夠使孕婦和胎兒的皮膚細嫩光滑。
容易出現上火的症狀。
1、石榴中含有豐富的糖分，過多的攝入糖分，容易出現口腔潰瘍的上火症狀。
2、石榴中屬於溫性水果，吃多可增加體內的燥熱之氣，從而引發上火。
3、石榴籽含有較多的纖維素，不宜消化，容易引發便祕的上火問題。
一般一天吃3分之一個石榴爲宜，如食用一個屬於過量攝入，容易引起上火的危害。
