番石榴是一種十分營養的水果，但是有人說便祕不能吃，這是爲什麼呢？經常吃番石榴對身體有什麼好處和壞處呢？讓我們一起來看看吧。
不建議吃。
有便祕症狀的人羣是不建議吃番石榴的，因爲番石榴當中含有較多的鞣質成分，這種鞣質成分具有一定的收斂止瀉的作用，如果本身有便祕症狀還去食用這種含鞣質的食物就可能會導致便祕症狀加重。
另外番石榴當中含有豐富的膳食纖維，有些番石榴籽的質地也很硬，食用之後不容易被腸胃所消化，並且還會增加腸道中的糞便量，從而導致便祕。
番石榴當中含有豐富的鞣質成分，這種鞣質具有一定的收斂性，所以適量食用能起到止瀉澀腸的作用，很適合久瀉久痢、腹瀉不止等人羣食用。
番石榴當中鞣質的收斂性還能起到止血的作用，對於那種月經量過多、大便出血等症狀適量食用一點番石榴之後都能起到一定的止血效果。
番石榴當中含有豐富的維生素以及多種礦物質成分，其中部分維生素進入人體後能幫助清除機體自由基，從而能幫助淡化皮膚皺紋、黑色素，從而起到美容養顏的作用。
番石榴當中鞣質成分較多，過多食用的話就會對腸胃起到一個收斂作用，另外番石榴當中纖維素含量過多，如果過多食用的話就會有導致便祕的風險。
番石榴屬於溫熱性水果，經常過多的食用就會導致體中內熱加重，從而導致咽喉腫痛、口舌生瘡等上火症狀的出現。
適量食用不會長胖。
適量吃一點番石榴是不會引起發胖的，因爲番石榴的熱量並不高，每100g的番石榴當中大約含有41大卡左右的熱量以及0.4g左右的脂肪，少量食用所攝入的熱量也能較快被消耗。另外番石榴當中含有豐富的膳食纖維成分，適量吃一點還能起到較好的飽腹感，這樣還能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。
