每到酷熱難當的季節，一部分人就渾身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑氣。但想要改善症狀，需要掌握正確刮痧原則、少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能。
現代人的體質，反覆中暑源頭往往是因體虛，高溫之下流汗過多、需要散熱，都會增加心肺負擔，反覆的中暑，除了氣虛，吃冰品、大量攝食寒性的瓜果，都會讓體內的散熱更不順暢，以致常出現頭痛、全身痠痛，造成心肺氣陰兩虛，氣血上不來自然不舒服，透過補氣滋陰的藥物，症狀明顯改善，搭配傷科鍼灸改善頭痛，持續調理體質。
刮痧正確做法如下：
1、理想間隔時間應等痧色全褪掉，約五到七天；
2、避免用硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質較佳，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化；
3、頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停，因爲傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。
從豔陽高照的戶外進入冷氣房前應先在外面休息，調節一下再進冷氣房；冰品在口中含過再吞進，避免溫差太大的變化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則，千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嘗幾片即可。預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「風池穴」，輕輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。
