許多女性都有宮寒的症狀，經常會有手腳冰涼、怕冷、經期腹瀉、痛經、月經不調等症狀，而刮痧對於宮寒有很好的調理功效，那麼宮寒刮痧哪個部位呢？
1.宮寒選任脈的神闕、關元、氣海穴，可調養脾胃；
2.宮寒選足太陽膀胱經的脾俞、腎俞穴，可健脾補腎；
3.宮寒選督脈的命門穴，可壯腎陽；
4.宮寒選足太陰脾經的三陰交穴和足少陰腎經的陰谷穴、足陽明胃經的足三裏穴，可瀉寒、除溼、止瀉。
1.刮腰背部
沿脊柱，自上而下由脾俞穴水平刮拭至命門穴水平，重點加強脾俞、腎俞、命門穴的刮拭。
2.刮腹部
沿任脈走行，自上而下由神闕穴刮拭至關元穴，重點加強氣海、關元穴的刮拭。
3.刮下肢前內側
用刮痧板的圓角分別點按或刮拭陰谷、足三裏、三陰交穴。
有補腎健脾、溫經止痛、除溼的功效，適用於宮寒而導致月經期間大便溏瀉、小腹冷痛者。
刮痧是可以刮小肚子的。
小肚子部位有關元、氣海、神闕、天樞、外陵、帶脈、大橫、大巨、盲俞等多處穴位，一般人羣只要是對症的情況下，都是可以選擇在小肚子的穴位刮痧的。
1.雖然一般人羣可以在小肚子刮痧，但是如果是孕婦或婦女經期，是要禁止刮小肚子的，疫苗造成流產或月經異常。
2.小肚子部位非常的柔軟脆弱，刮痧注意利導不要太大，以腹部皮膚紅潤爲度，還要避免着涼。
1.調節陰陽
陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持着陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌打損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，從而產生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨牀證候。刮痧治療的關鍵就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於“陰平陽祕”，陰陽相對平衡，從而恢復其正常的生理功能，達到治癒疾病的目的。
刮痧調和陰陽的作用，具有雙向良性調整的特點。這是通過刮痧手法和選取部位等方面來實現的。例如：病在經絡、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮；病在臟腑、在筋骨者屬裏，宜重刮。如血壓不穩者，經刮拭軀幹、四肢腧穴後，偏低的血壓可升高，偏高的血壓亦可降低。
2.活血化瘀
刮痧療法具有活血化瘀的作用。人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，便會在局部產生瘀血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止，這就是我們常說的“通則不痛，不通則痛”。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使瘀血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛的目的。
3.清熱消腫
中醫治法中有“熱則疾之”的治療法則，意思是治療熱性病的時候，要採用泄熱之法治療。根據這一原理，在治療熱性病的時候，我們可以通過放痧手法進行刺激，使熱邪疾出，達到清熱的目的，如此一來，內部陽熱之邪可以透達體表，最終排出體外，清除體內的瘀熱、腫毒。
4.祛痰解痙，軟堅散結
由痰溼所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。
5.扶正祛邪
刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啓疏通，將滯於經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、溼、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達於外，使經絡得以疏通。
另外，當人體正氣虛時，外邪易乘虛而入，通過補虛瀉實之法刮拭相關腧穴部位，可使虛弱的臟腑功能得以增強，可與外邪相抵抗，使機體恢復正常狀態。
治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病症的原則。不可連續大面積出痧治療，以保護正氣。
每個病症所提供的刮拭部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1-2種即可。
治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
治療刮痧後，爲避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
不要來回刮，原則上應由上而下，由內向外。面部由內向外刮，頭部由頭頂向周圍，項部由上向下，背腰部由上而下及由內向外，胸部由內向外，腹部由上而下，四肢由上而下。應刮完一處之後，再刮另一處，不可無次序地刮拭。
每個部位的刮拭時間爲3~5分鐘；用補刮手法刮拭每個部位的時間爲5~10分鐘。通常一個患者，應選3~5個部位進行刮拭，對不出痧或出痧較少的患者，以皮膚出現痧點、紫斑即可，不可強求出痧。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧，再次刮痧時需間隔3~6天，以皮膚上痧退爲標準：一般3~ 5次爲1個療程。
許多女性都有宮寒的症狀，經常會有手腳冰涼、怕冷、經期腹瀉、痛經、月經不調等症狀，而刮痧對於宮寒有很好的調理功效，那麼宮寒刮痧哪個部位呢？
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。特別是宮寒的女性，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
宮寒的女性在平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
是一種比較簡單調理宮寒的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、姜18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸、續斷、姜爲末，煉蜜爲丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。
