刮痧比較常用的部位是後頸，肩膀和背部，因爲這些部位是外邪首先侵入的筋脈所在地。那麼，刮痧多長時間刮一次好呢？
刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫認爲，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同於人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。外邪首先會侵犯膀胱經、督脈，因此往往感到肩頸緊繃，刮痧後會覺得比較放鬆、舒服。
每次治療刮痧不應超過30-40分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。
刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超過20分鐘。
刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了溫泉一樣，應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷氣。
