刮痧是中醫防病治病的一種手段，很多人都會在覺得不舒服的時候刮痧，那麼刮痧後可以運動嗎？脖子兩側刮痧出痧說明什麼？
刮痧後建議在5-8小時內不要運動，超過三小時之後就可以適當運動了。
因爲剛刮完痧後，身體刮痧部位的毛孔打開，如果再立即進行運動，也會促進身體的血液循環，導致身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。另外，運動出汗之後很多人都會想要洗澡，但是洗澡就比較容易造成寒氣入侵。因此建議在刮痧後的5-8小時後再運動。
刮痧後可以泡腳出汗，但是注意出汗後要及時擦去汗液。
刮痧和泡腳都是中醫養生中的一種方式，二者並不會衝突，而且泡腳還能夠促進身體代謝，可以緩解疲勞和乏力的情況，有很好的保健作用，因此刮痧後可以泡腳出汗，但是注意出汗後要及時擦去汗液，以免汗液蒸發的時候帶走身體熱量而着涼、受寒。
脖子兩側刮痧出痧，說明肩頸部位可能存在疲勞、肌肉僵硬、勞損、受涼等情況。
現在越來越多的人受到頸椎病、肩周炎等的折磨，因爲這些部位肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病竈、解除肌緊張，還能夠促進新陳代謝，排除體內的痧毒，而脖子兩側刮痧出痧一般說明肩頸部位可能存在疲勞、肌肉僵硬、勞損、受涼等情況。這種情況不需要特殊處理，幾天之後痧痕就會自行消退，刮痧的次數多了就不易出痧了。
脖子兩側可以刮痧，但不宜經常刮，需要有個度。
如果感覺脖子、肩頸等部位比較僵硬、疼痛、疲勞等，可以通過刮痧來緩解，但是也不宜經常刮痧，最起碼要等到上次刮痧的印跡消退之後再次刮痧，不然可能會引起局部皮膚的不適。
