刮痧是以中醫的一種常見手法，有活血透痧、排毒等作用，昨天買了刮痧板，想問一下正確腿部刮痧方法？腿部刮痧出痧說明什麼？
1、準備工具：首先刮痧板，牛角類的刮痧板可發散行氣、活血消腫，玉石類的刮痧板能潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神，砭石類刮痧板有助於疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結。然後是刮痧油，有液體類的和乳膏類的，還可選用具有特定功效的中草藥製成藥液後使用。
2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水腫的情況，一般是建議從下往上刮的，這樣能促進血液循環，改善腫脹程度，一般兩個方向都能刮，但是更建議從下往上刮，因爲腿部一直在下面，特別是長期久坐的人，下肢血液循環不是很好，，這樣能促進血液迴流。
3、刮痧力度：刮痧的力度因人而異，一般是以個人能承受的最大力度來刮痧，太輕了沒什麼效果，速度也不能太慢。
4、刮痧板方向：刮痧板一般與大腿成一個鈍角來刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能網一個方向刮，不能來回刮，而且每次刮痧只能一個穴位一個穴位的刮。
5、刮痧後牽伸：刮痧完了後要適當做一些牽伸的動作，以增強刮痧的效果。
腿部刮痧出痧具體是什麼問題還要看出痧的部位以及出痧的顏色。
身體健康的人一般不會出痧，僅表現爲皮膚潮紅、局部發熱、身體輕鬆，一般大腿外側是膽經、內側是脾經、前面是胃經、內側接近中間的部位是肝經；痧色分爲熱症和寒症，熱症一般爲紅色；寒症一般是青色爲風，紫色爲寒，黑色爲溼。
可以洗澡，但是不能立馬洗。
刮痧是通過疏通體表經絡來達到活血化瘀、祛邪排毒的效果，刮痧後人體的皮膚毛孔處於打開的狀態，這時候洗澡容易的導致寒氣的入侵，具體的時間啊喲根據退痧情況來決定，一般輕度痧象，一個小時左右就能洗澡；中度痧象需要三小時左右，重度則需等6小時左右。
刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不對，而且刮痧雖然有一定的瘦腿效果但是作用並不是很明顯的，刮痧有助於促進血液循環、排毒，還可能是個人體質並不適合刮痧，因爲刮痧並不是適合所有人的，一般身體很虛的人、正氣不足的人刮痧還可能會引起耗氣，反而更容易發胖。
