今天第一次被朋友帶着來汗蒸，汗蒸完後出了很多汗，想着之後洗個澡乾淨一些，可是朋友說不要馬上洗，那麼要過幾個小時才能洗澡呢？
建議6小時後再洗。
由於汗蒸房溫度較高，人體長時間停留在其中的話毛孔會逐漸打開向外排出汗液，如果走出汗蒸房後馬上洗澡的話，外界的溫度比汗蒸房要低一些，馬上洗澡很容易使得寒氣從尚未收縮的毛孔中進入，繼而出現風寒感冒的症狀，因此建議汗蒸後6小時，機體恢復正常狀態後再洗澡是比較合適的。
最好是沖洗一下。
一般汗蒸過後機體的新陳代謝會加快很多，人體能從毛孔中排出大量的汗液以及其它雜質，汗液停在皮膚表面可能有粘稠感和汗臭味，如果不沖洗的話，不僅容易弄髒衣物，對自身的健康也不好，因此建議汗蒸後最好是清潔沖洗一下，這樣人體也會感覺清爽一些。
可以洗。
在汗蒸前是可以洗澡的，因爲汗蒸時高溫能使人體毛孔擴張，會從毛孔中排出一定的汗液，如果皮膚毛孔本身就殘留了污垢的話，可能會影響汗蒸發汗排毒的效果。因此在汗蒸前如果覺得身體比較髒的話，建議最好在汗蒸前洗個澡會好一些。
在汗蒸時不要吃得太多，也不要空腹進行汗蒸，以免在汗蒸時出現身體不適感，如果擔心汗蒸時身體不適，可以帶適量食物進入汗蒸房中，以便及時補充體能。
汗蒸的過程中不建議頻繁進出汗蒸房，因爲汗蒸放的溫度比外界要高一些，在這其中身體的毛孔會充分擴張，如果頻繁進出汗蒸房的話，一冷一熱的刺激很容易導致肌膚受涼感冒。
