薏苡仁是我們常見的中藥材，屬於藥食兩用的作用，是我們經常會用到的一種藥膳配料。也有人爲了方便將它打成粉，那麼我們喝薏米粉可以除溼嗎？能長期喝嗎？
可以除溼。
薏米粉就是薏苡仁打成的粉狀物。薏苡仁性味甘、淡、涼。歸脾、胃、肺經。主治功能是健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排毒。用於水腫、腳氣、小便不利、溼痹拘攣，脾虛泄瀉等症狀的人羣。根據薏苡仁的性味歸經及主治功能來看，能夠起到保健脾臟的作用，喝薏米粉是能夠起到一定的除溼效果的。但是需要注意薏米粉性味偏寒涼，在食用用量上需要有一定的控制，不宜過多，一般薏米一次食用量在20g左右，薏米粉的話可以適量的減少一些。
需要。
薏米粉對於除溼具有比較好的效果，一般情況下食用一段時間後會有明顯的變化，例如尿液增多。但是這種時候還需要堅持食用一段時間，不能因尿液增多就停止服用，需要等薏米粉的作用效果達到全身再停止比較適宜，在此期間還可以配上其他的方式來加速溼氣排出，例如運動、艾灸等。
建議間隔性的長期適量的服用薏米粉讓體內的溼氣逐漸排出，一般需要堅持1-3個月纔會有比較明顯的效果。若是超過這個時間段可以根據的自己身體狀態來判斷需不需要繼續服用。
紅豆和薏米粉都是具有一定的除溼效果，兩者搭配來食用的話，具有比較好的除溼效果，而且兩者搭配食用，可以豐富口感和味道。一般不建議長期服用紅豆薏米粉，建議是一週服用2-3次，間隔性的長期服用纔是比較適合的。
小貼士
需要知道的是紅豆薏米粉中的紅豆一般是指赤小豆，只有赤小豆纔會有除溼效果，在自己搭配製作的時候需要注意。
需要炒。
用來除溼的薏米是需要炒制的，需要除掉薏米的寒涼之氣，讓薏米轉變爲一道平性食物，這樣纔可以長期服用。若是不進行炒制的話，食用過多會上脾臟，這樣不僅僅會達不到除溼的效果，可能還會導致寒涼加重，引起腹瀉等不良症狀的出現。
薏米炮製方法：將薏米加入到鍋內，小火炒制微黃色即可，爲了效果更好可以加入麩皮進行炒制。
