經常便祕的人，除了要養成良好的生活習慣，注意調整飲食來防治便祕之外，還可以經常按摩支溝穴，以幫助腸胃蠕動，消除便祕，那麼支溝的準確位置在哪裏呢？
支溝屬手少陽三焦經經脈的穴道，位於人體的前臂背側，當陰穴池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上三寸，尺骨與橈骨之間。
1.擡臂，從腕背橫紋中點直上量4橫指（即3寸）處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點，與間使相對，用力按壓有酸脹感。
2.擡臂，在陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上3寸。
支，指樹枝的分叉；溝，溝渠。“支溝”的意思是指三焦經氣血在這個穴位吸熱擴散，本穴物質爲外關穴傳來的陽熱之氣，水溼較少，到達本穴後，又進一步吸熱脹散爲高壓之氣，此氣按其自身的陽熱特效，循三焦經經脈渠道向上，向外而行，擴散之氣像樹的分叉一樣，故名。
支溝又名“飛處”，“飛虎”，意指穴內氣血的運行爲風行之狀，且穴內陽氣到達應去之處，在五行中，此穴屬火，因爲本穴物質爲吸熱後上行天部的陽熱之氣，其運行時的上行變化表現出火的炎上特徵。
支溝是三焦經上的重要虛僞，三焦經是人體主一身之氣的經脈，按摩這個穴位，會感覺到體內氣息順暢，身體自然也就舒服了。這個穴位具有瀉除三焦火氣，疏通三焦經脈的功效，常用於治療由於新陳代謝的廢棄物排泄不暢所引起的疾病，包括便祕，嘔吐，暴喑，耳聾，耳鳴，肩背痠痛，脅肋痛，乳汁分泌不足，產後運血等症。每天堅持按摩，還能促進排毒，使人氣色越來越好。
經常便祕的人，除了要養成良好的生活習慣，注意調整飲食來防治便祕之外，還可以經常按摩支溝穴，以幫助腸胃蠕動，消除便祕，那麼支溝的準確位置在哪裏呢？
正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，之間向上，肘臂大約彎曲成90度，用另外一隻手輕握手腕下，大拇指在內側，其餘四指在手的外側，四指彎曲，中指的指尖垂直下壓，揉按穴位，有酸痛感覺爲宜，先左後右，每天早晚兩穴各揉按一次，每次揉按1-3分鐘。
