支溝穴是人體穴位之一，在平常大家聽說的也比較少，這但是這個穴位對於緩解便祕有很好的效果，那麼支溝的準確位置圖和作用是什麼呢？
支溝穴位於前臂背側，在當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上三寸，尺骨與橈骨之間。是三焦經陽氣的經過之處，爲手少陽三焦經的常用腧穴之一。
支溝有疏利三焦、聰耳利脅的作用，對於便祕、肋間疼痛、耳鳴、耳聾、熱病、腰扭傷等有輔助治療效果。
效果因人而異，有的人見效快，有的人見效較慢。
支溝穴有清熱的功效，它主要清三焦熱，也就是我們說的手、足、心三個位置。而便祕的主要原因就是體內津液不足，過於乾燥，通過按摩支溝穴，能夠將火氣下降，從而緩解便祕，但是火氣下降之後便祕緩解的時間並不一定的，所以不能打包票說馬上就能見效。
另外，一些習慣性便祕的老人，也可以經常按摩支溝穴，能夠疏通經絡、通關開竅，對於治療老年人習慣性便祕也有效果。
方法一：擡臂，從腕背橫紋中點直上量4橫指（即3寸）處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點，與間使相對，用力按壓有酸脹感。
方法二：擡臂，在陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上3寸。
支溝穴按摩方法：用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支溝穴上，輕柔大圈按摩，力度要滲透以局部有酸脹感爲佳，每次按摩1分鐘左右，然後換手。
另外，也可以使用艾條溫和灸支溝穴部位，同樣能夠起到疏利三焦、聰耳利脅的效果。
支溝穴是人體穴位之一，在平常大家聽說的也比較少，這但是這個穴位對於緩解便祕有很好的效果，那麼支溝的準確位置圖和作用是什麼呢？
這句話來源於鍼灸歌賦《玉龍歌》，傳爲扁鵲所做，其中提到：“大便閉結不能通，照海分明在足中，更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。”大意就是支溝穴搭配照海穴一同施灸，治療便祕的效果更好。
