環跳是足少陽膽經的經穴,是足少陽,太陽經之交會穴,穴近髖關節,故又稱髖骨,環谷等,該穴是緩解疼痛要穴,下面來看看環跳的準確位置圖和作用。
標準定位:在臀區,股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點處。
簡便取穴:於股骨大轉子後方凹陷處,約當股骨大轉子與骶管裂孔連線的外,中1/3交點處取穴。或取側臥位,伸下腿,屈上腿成90°,以小指關節橫紋按在大轉子上,拇指指向脊柱,當拇指指尖止處是穴。
環跳穴名之意的“環”爲圓形,環曲,“跳”,跳躍,穴在臀部,主下肢動作,故本穴有舒筋利節,祛風除溼,通利關節,化瘀散寒的作用。
環跳歸於足少陽膽經,爲足少陽,太陽兩脈之會,具有祛除風溼,活血化瘀,散寒止痛之功,爲治療腰腿痛要穴,主治腰胯疼痛,半身不遂,下肢痿痹,挫山腰痛,膝踝腫痛不能轉側等。
環跳穴還有疏散少陽風熱,合營止癢之功,配內關,曲池,血海,陽溪等穴位治遍身風疹。
患者取俯臥位,按摩者用雙手拇指指腹用力按壓兩側穴位,用力時下肢有痠麻感,也可先按壓不痛的一側,再按壓患側,每次3分鐘。
環跳是足少陽膽經的經穴,是足少陽,太陽經之交會穴,穴近髖關節,故又稱髖骨,環谷等,該穴是緩解疼痛要穴,下面來看看環跳的準確位置圖和作用。
由於此穴肌肉豐厚,應當由他人代爲按揉,俯臥位或站立位,按摩者屈肘,以肘尖點揉環跳穴。
點揉時力度要均勻,柔和,滲透,使力量深達深層局部組織,切忌用蠻力,自我按摩時適合用中指用力點揉。