環跳穴又名分中，髀樞，髖骨，環，指環曲，跳，指跳躍，因其屈膝屈髖呈環曲，如跳躍狀而得名，那麼環跳的準確位置在哪裏?艾灸這個穴位的好處有什麼呢?
在股外側部，側臥屈股，在股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外側1/3與1/3交點處。
取穴：側臥位，伸直下退，屈上腿，以拇指關節橫紋按在股骨大轉子上，拇指指脊柱，當拇指尖處按壓有酸脹感即爲此穴。
艾灸環跳有疏通經絡，活血止痛，疏散少陽風熱，和營止癢，活血化瘀，散寒止痛的功效。
環跳穴因具有舒筋活絡，通利關節，散寒止痛的功效，屬治療腰腿痛要穴，艾灸該穴位，對於腰胯疼痛，下肢痿痹，挫閃腰痛，膝踝腫痛可以起到緩解的好處。
坐骨神經痛以受風寒之邪較爲多見，環跳穴具有通經活絡，祛風散寒的功效，艾灸環跳穴時，火灸的溫熱效應對風寒之邪針對性明顯，因此可以有效治療坐骨神經痛。
環跳是足少陽膽經的經穴，穴位靠近髖關節，艾灸該穴位能有效改善血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。
艾灸環跳有祛風化溼，強健腰膝的好處，臨牀上常用於治療腰胯疼痛，半身不遂，髖關節及周圍軟組織疾病，腳踝病，遍身風疹，腳氣，神經衰弱。
