不正確的坐姿，過度的頸椎，會使得頸肩部位的督脈，足太陽膀胱經經氣受阻，同時使得整個部位的大杼穴氣血不通，引起肩頸疾患，經常按壓大杼，使這個穴位氣血流通了，能很好的緩解各種頸椎疾病，那麼大杼準確位置是在哪裏？具體作用又有哪些呢？
大杼穴在人體背部，當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
簡便取穴：
1.正坐低頭或俯臥，於第1胸椎棘突下，先取陶道穴，旁開1.5寸處即是大杼穴。
2.正坐低頭，或是俯臥，雙手墊於胸前，屈頸，從頸背部交界處椎骨的高突，即第7頸椎向下推1個椎體，即第一胸椎，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處，即爲該穴。
大，多的意思，杼，在古代指織布的梭子。“大杼”的意思就是膀胱經水溼之氣在此處穴位吸熱後迅速上行，此處穴位的物質是膀胱經背俞各穴吸熱上行的水溼之氣，至本穴後雖散熱冷縮爲水溼成分多的涼溼水汽，但在本穴位進一步吸熱脹散，並化爲上行的強勁風氣，上行之氣中水溼猶如支部的梭子一樣向上穿梭，故而得名。
大杼穴是足太陽膀胱經和手太陽小腸經的交會穴，是又爲八會穴中“骨”的會穴，是人體背部非常重要的穴位，該穴有疏通太陽經氣，散寒止痛的作用，可以幫助改善頸肩背肌肉的痙攣及疼痛，還能有效治療頸肩胸腰骨關節疾病，經常對該穴進行按摩可以強筋骨，清邪熱，幫助緩解肩周炎，肩部痠痛，頸椎痛等病症。
1.正坐，頭微微向前俯，雙手舉起，掌心向後，食指和中指併攏，其他手指彎曲，並越過肩伸向背部。
2.將中指的指腹放在頸椎末端最高的骨頭尖（第七頸椎）下的棘突下方，食指指尖所在位置。
3.舉手擡肘，用中指的指腹按壓，每次左右兩側穴位各按揉1-3分鐘，或者兩側穴位同時按壓。
不正確的坐姿，過度的頸椎，會使得頸肩部位的督脈，足太陽膀胱經經氣受阻，同時使得整個部位的大杼穴氣血不通，引起肩頸疾患，經常按壓大杼，使這個穴位氣血流通了，能很好的緩解各種頸椎疾病，那麼大杼準確位置是在哪裏？具體作用又有哪些呢？
以中指或拇指指腹按壓大杼和曲池穴各3-5分鐘，力度以產生酸脹，微痛感爲宜，或用按摩槌輕輕敲打兩穴各3-5分鐘，每日按摩1-2次，堅持按摩，可以緩解風熱感冒所致頭脹痛，咽喉紅腫疼痛，咳嗽等症。
