天樞穴中的天是上部之氣，樞是樞紐司轉輸，清氣達胃府，上通肺金，轉濁氣通腸部，故名。該穴是胃經脈氣所發之處，有健脾和胃，通調腸腑之功，宜按摩調理，那麼天樞按摩的最佳時間是什麼時候呢？
天樞是胃經上的重要腧穴，胃經腧穴適宜於在辰時，即早晨7點到9點之間進行按摩，可以疏通胃經氣血，緩解胃腸功能紊亂。天樞與腸胃道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向療性，即能通便，又可止腹瀉。
天樞位於肚臍兩側2寸處，可採用仰臥的姿勢，在人體中腹部，肚臍向左右三指寬處取穴。
兩腿分開站立，與肩同寬，以食指，中指指腹按壓天樞穴，在刺激腧穴的同時，向前挺出腹部，並緩慢吸氣，然後上身緩慢向前傾呼氣，反覆做5次，兩腿併攏坐於椅子上，按壓天樞穴，左腿儘量上擡，然後收回，換右腿上擡，收回爲1次，反覆做5 次。
先排去大便，仰臥於牀上，或坐在椅子上，沙發上，解開腰帶，露出肚臍部，全身儘量放鬆，分別用拇指指腹壓在兩側天樞穴上，力度由輕漸重，緩緩下壓，持續4-6分鐘，將手指慢慢擡起，不要離開皮膚，再在原處按揉片刻。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑，理氣行滯，消食，是腹部要穴。刺激天樞對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候有顯著療效，具有調理腸胃，通利大便，消炎止瀉，理氣行滯，消食等功能，主治便祕，腹脹，腹瀉，臍周圍疼，腹水，腸麻痹，消化不良等症。
天樞穴中的天是上部之氣，樞是樞紐司轉輸，清氣達胃府，上通肺金，轉濁氣通腸部，故名。該穴是胃經脈氣所發之處，有健脾和胃，通調腸腑之功，宜按摩調理，那麼天樞按摩的最佳時間是什麼時候呢？
按揉天樞可以緩解便祕症狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，並且不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做；對於女性來說，按揉時最好避開經期。
