涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，爲腎經之井穴，急救穴之一，正確刺激該穴能治療百病，還能使人精力充沛。那麼按摩涌泉的最佳時間是什麼時候呢？
涌泉穴顧名思義，乃人體之陰穴，猶如泉水涌出，以通行全身經絡血脈。春夏養陽，秋冬養陰，故涌泉穴在秋冬可經常按摩，春夏季要少按。
每天堅持按摩涌泉穴，會增強身體體質，使人精力更加旺盛，每天晚上臨睡前按摩涌泉穴，可以固本培元，使身體更健康。
涌泉位於足底，是腎經的首穴，按摩涌泉可以強身機體，防病治病，但是按摩涌泉是有禁忌證的，不可盲目進行按摩。懷孕的人羣或患有高血壓的人羣是不能按摩涌泉穴的。再者，按摩涌泉穴雖然可用於急救，但是是作爲一種應急手段使用，處於高熱或昏迷期間的人情況十分嚴重的情況下是忌按涌泉的；第三，女性經期忌按涌泉，因爲涌泉有活血散瘀之功，而女性經期需要補氣補血，盲目按摩反倒容易影響生理健康。
晚上睡前先用40度的熱水泡腳，泡到全身發熱之後，用拇指指腹直接按揉涌泉穴3-5分鐘，每天按揉1次。
腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉在養生，防病，治病，保健等各個方面都有重要作用，長期按摩此穴。有蘇厥開竅，滋陰益腎，散熱生氣，補腎安神，延年益壽之功。主要用於治療頭痛目眩，舌幹，咽喉腫痛，鼻衄，咳嗽短氣，泄瀉，二便不利，疝氣，陽痿，經閉，難產，不孕，水腫，足心熱等病症。
涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，爲腎經之井穴，急救穴之一，正確刺激該穴能治療百病，還能使人精力充沛。那麼按摩涌泉的最佳時間是什麼時候呢？
1.高血壓患者在經絡養生的時候，每天用溫水泡腳，對涌泉穴進行五分鐘左右的按摩，可以起到穩定血壓的作用。
2.因腎虛引起失眠的人羣，可以通過按揉涌泉穴助眠，每天睡前按摩幾分鐘，就會讓身體逐漸暖和起來，幫助人安然入睡。
3.因腎臟在人體中起着排泄代謝廢物的作用，因此刺激“腎之源泉”的涌泉穴，還有清除體內毒素的作用。
