經常坐着不活動，或是走路時間過長，就會導致小腿因長久在同一姿勢下氣血無法順行而出現腫脹現象，這時候，不妨按摩一下“小腿消腫穴”-陰陵泉來進行緩解。下面就來看看按摩陰陵泉的作用有哪些。
陰，水之意；陵，土丘；泉，水泉。陰陵泉穴名大意是指脾經流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積如土丘之狀，故名。
腧穴定位：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順着骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方即是。
陰陵泉屬足太陰脾經之合穴，也是下肢腧穴中較常用的經穴之一，此穴屬水，在陰寒潤下的特性，可以發揮溫運中焦，清利下焦之功，按摩該穴位，有通經活絡，健脾滲溼，益腎固精的作用。
按摩陰陵泉主治脾腎二經證候，凡由中焦虛寒與下焦溼熱所致的病症皆可選用該穴進行施治，主要證候包括腹痛，脹滿，水腫，泄瀉，小便不利，遺精，遺尿，尿閉，月經不調，帶下，陰痛，膝腫痛，麻痹等病症。
此外，按摩陰陵泉腧穴可使患者解小便自如，而且對肛門鬆弛的治療也有效。
1.用拇指指腹用力按揉陰陵泉3-5分鐘，以有酸脹感爲度。
2.拇指指端放於陰陵泉處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹爲度。
3.每天早晚各按摩一次雙腿的陰陵泉穴，每次按摩100-160次左右。
經常坐着不活動，或是走路時間過長，就會導致小腿因長久在同一姿勢下氣血無法順行而出現腫脹現象，這時候，不妨按摩一下“小腿消腫穴”-陰陵泉來進行緩解。下面就來看看按摩陰陵泉的作用有哪些。
每天在陰陵泉刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。
儘可能不要長期保持同一個姿勢，這樣有利於全身的氣血循環，避免身體僵硬。
