手腳冰涼是由於手腳等部位血流不暢，末梢神經的排泄物不能充分排出而引起，通過按摩的方式加快身體血液循環，相對來說手腳部位的血液循環也會加快，從而改善手腳冰涼的現象，那麼手腳冰涼按摩什麼位置呢？
中醫認爲，手腳冰涼與氣虛，氣滯，陽氣不足有關，通過按摩可疏通經絡，活血化瘀，以改善血液循環和新陳代謝，方能溫煦全身，抵禦寒冷。
1.中指由輕至重按壓頭頂，前髮際正中直上5寸，頭頂正中線與兩耳尖連線交點上的百會穴1－3分鐘，以有酸脹感爲度。
2.雙手拇指分別按揉頸項部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩的風池穴1－3分鐘，以有酸脹感爲度。
3.食指指腹由輕至重按摩百會前後左右各開1寸處的四神聰穴，以有酸脹感爲度。
1.食指按壓位於耳甲腔底部平間切跡內的內分泌反射區1－3分鐘。
2.食指按壓耳部三角窩內，對耳輪上，下腳分叉處稍上方的神門反射區1－3分鐘。
1.拇指按壓位於手掌心第2，第3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處的勞宮穴1－3分鐘，以有酸脹感爲度。
2.食指按壓腕部，腕掌橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處的神門穴1－3分鐘，以有酸脹感爲度。
3.拇指按壓腕部腕掌橫紋中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的大陵穴1－3分鐘，以有酸脹感爲度。
手腳冰涼是由於手腳等部位血流不暢，末梢神經的排泄物不能充分排出而引起，通過按摩的方式加快身體血液循環，相對來說手腳部位的血液循環也會加快，從而改善手腳冰涼的現象，那麼手腳冰涼按摩什麼位置呢？
搓腳心能“固腎氣，滋腎陰，降虛火”。有助於鎮靜安神，疏肝明目，益智補腦，強身健體，以調節自主神經和內分泌功能，促進血液循環，有助於消除疲勞，改善手腳冰涼的現象，還能改善睡眠，防治心腦血管病。
具體手法：搓腳心前，先用熱水洗腳，然後坐在牀邊，將腿屈膝擡起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，用右手按摩左腳心，左手按摩右腳心，上下錯100次，直到腳心發紅發熱爲止。
陽，天部陽氣也，池，屯物之器也，此穴如陽氣生髮之地，有生髮陽氣，溝通表裏的作用，經常按摩此穴位，可有效促進血液循環，改善手腳冰涼。
陽池穴位置：在脘部，腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處，左右各1穴。
命門屬督脈，命門之火就是人體陽氣，所以說，命門是人生命力的中心，爲元氣所宿之處，可以發揮人與生具有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，爲保健強壯要穴，主治手腳冰涼，腰膝痠軟，精神疲倦，頭昏耳鳴等症。
命門穴位置：在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平的區域。
