生活中我們有很多的女性朋友體質偏寒，最常見的表現就是手腳冰冷。手腳冰冷怎麼辦？其實只要自己用手掌摩擦幾個熱氣穴道，便可讓手腳立刻回溫。現在就和小編一起來看看吧讓你的手腳暖和起來！
手腳冰冷怎麼辦？
1、耳朵
中醫認爲，耳朵上有各器官相對應的穴位，輕力拉耳朵有助於通暢全身氣血，活絡頭部、五臟六腑運作，可達到提神醒腦、促進血液循環以及增強免疫力。可用兩手拇指、食指揉搓耳垂，然後向下拉耳垂約20次至發熱。再以拇指與食指輕壓雙耳耳輪，直至微微發熱。
2、膻中穴
心臟附近位置，此處有膻中穴。這是個重要的穴位，經常用雙手掌按壓、摩擦胸部正中央，刺激膻中穴，能改善氣血循環不佳、手腳冰冷以及虛寒等問題。
3、腎俞穴
在後背脊椎兩側的腎俞穴，有助激發腎元氣。中醫理論認爲，腎臟是提供生理機能運作能量、氣血的主要器官，釋放儲存於腎臟中的能量，能使氣血暢通，達到暖身溫體效果
4、勞宮穴
勞宮穴在手掌心。握拳時，中指和無名指指尖中間處。與人體心脈經絡相通，兩手掌互相摩擦可刺激勞宮穴，不僅能幫助生熱，更能促進氣血循環，使身體逐漸暖和。
5、足三裏穴
足三裏穴位於膝蓋外側下緣凹陷處往下3指寬處，是一個強壯身心的大穴，按摩足三裏有調節機體免疫力和增強抗病能力等作用。經常用手掌摩擦刺激此穴可疏通經絡，促進氣血循環使身體溫暖。
6、涌泉穴
涌泉穴位於足底前1/3處，屈趾時凹陷處的涌泉穴，是人體接觸感應外在環境的首要部位。一旦氣溫下降，涌泉穴是最早感受到。氣血虛的人，這時腳底已開始冰冰的。可以用手掌去摩擦腳底來刺激涌泉穴，除了藉由摩擦生熱，刺激涌泉穴，可產生人體儲存在腎臟的能量、元氣，產生熱能讓身體暖熱不冷。
調理藥膳
1、枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
2、當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
3、玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
豬手洗淨後，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4、十全滋補牛腩
原料：牛腩、白蘿蔔
藥材：當歸、黨蔘、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
調料：鹽、味精
做法：牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。
七大保暖絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
服用中藥
中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
其實除了上面小編所說的按摩穴位之外，還有很多的方法讓我們的手腳暖和起來。最常用的一種就是進行食補，多吃一些性質偏暖的食物，讓我們的身體熱起來。平時這些人也要做一些運動。
