隨着飲食越來越精細，兒童便祕的現象也多了起來。美國某新聞網載文，刊出應對兒童便祕的妙招。
1.每日定時如廁訓練。
讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。
2.查看孩子大便。
正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。
3.給小兒換奶粉。
吃奶粉的嬰兒如果便祕，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
4.少吃白色食物。
孩子總吃餅乾、大米、麪食和奶酪等白色食物，也容易導致便祕，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果爲佳。
5.多攝入纖維素。
美國某雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便祕。比如，鮮水果蔬菜、全麥麪包、意大利麪、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
6.多喝水。
孩子每餐應喝水1~2杯，有助於消化通便。
7.減少牛奶飲用量。
孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
8.讓寶寶多活動。
鍛鍊有助於收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便祕。如果上述措施都無法解決便祕問題，應及時就醫。
