在這樣一個信息化的時代，很多人都擁有一件甚至多件數碼產品，數碼產品帶給人的新奇，讓很多人愛不釋手，整天在那萬，眼睛是不離一刻。但是時間久了你是不是感覺眼睛特別的疲勞，特別的難受呢，其實這就是數碼眼的一種症狀，該如何緩解這種症狀呢?其讓我們一起來看一下吧!
每隔15分鐘休息一會
看屏幕累的話就要休息一會，好是每隔十五分鐘就休息一下自己的眼睛。眺望遠方，做幾個深唿吸，這樣可以放鬆一下我們的眼部肌肉。
經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
增加眨眼次數
現在科技的發展，很多的數碼產品也是相應的出現了，現在幾乎每一個人都是有一個手機，家裏都會有數碼產品，很多時候都是全神貫注的盯着屏幕，根本都不會動一下，這樣的行爲對眼睛的傷害大的，你知道“數碼眼”是什麼嗎?得了數碼眼該怎麼辦呀?別怕，小編這裏有幾個號妙招。
一些上班族都是一整天是坐在電腦面前，連吃飯都是在玩電腦，都快和電腦連在一起了。這樣我們的眼睛根本就沒有休息的時間，時間久了就會給眼睛造成很大的傷害，會產生疲勞。
全神貫注的在電腦前工作的時候，人會降低眨眼的次數，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
佩戴電腦眼鏡
戴着電腦眼鏡用電腦的時候，應該和電腦保持50釐米到70釐米的距離。電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣，可以緩解眼睛對焦疲勞。過度用眼會導致眼部肌肉緊張，會增加眼部壓力，造成眼睛不適。
保證顯示器足夠明亮
儘量把顯示器的閃爍燈的頻率降低，因爲長時間的閃爍會傷害眼睛，造成眼睛疲勞以及頭痛。儘量把畫面搞的明亮一點，但是不要太亮，這樣回憶刺傷眼睛，合適的畫面會使瞳孔收縮，聚焦的範圍就會變大，所以在這樣的一個環境裏，人工作的也會舒服的很多。
夜晚減少藍光
哈佛大學研究表明，夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌，健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌症的發病率相關，晚上儘量關掉電腦或者佩戴防藍光眼鏡，屏蔽掉有害藍光。
服用維生素和礦物質
人體中眼睛對能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質對眼睛來說是很重要的。其中抗氧化成分和維生素是很重要的，維生素包括維生素A、C、E、B雜和鋅，這有助於改善眼睛的健康，緩解眼部疲勞。
自然療法
常見的自然療法是到花園中去賞賞花，可以治療肌腱的張力問題，這一方法可以在很大程度的緩解長時間的使用電腦，造成眼疲勞。
增加光線
當你在使用電腦的時候，要是一盞燈都沒有的話會增加眼睛壓力，四周有光的話會減少眼睛壓力。
檢查電腦擺放的位置
其實電腦的擺放的位置是有很大的關係的，擺放的位置決定眼睛是否會舒服，好的範圍是在眼睛四周50釐米到70釐米的範圍內沒有刺眼的光線。
除了日常生活中養成一些保護眼睛的小習慣，還能通過食物對眼睛進行“食療”，只要你有決心去做，保持良好的視力並不難。有許多食物對眼睛有益，這裏列出了十種好的：
胡蘿蔔
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是隻有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
總結：看了上面小編介紹的這些，是不是不用在害怕數碼眼了，有了這些小訣竅哪還有數碼眼，眼睛是心靈的窗口，必須給眼睛一個舒適的環境，上面小編推薦的這些食物可以多吃，對眼睛很好的，但是重要的還是平時要多注意，不可盯住屏幕太久，適時的休息一下。
