過度用眼常常會使人眼睛疲勞，導致眼睛幹、眼澀、眼痠脹等不適，除了滴眼藥水外，還可以通過其他方法改善眼睛疲勞帶來的不適，下面就來介紹下緩解眼睛疲勞的六個小妙招有哪些：
一般工作者，每兩小時讓眼睛休息15分鐘；常用眼力的人則每小時要休息15分鐘。當眼睛疲勞時，及時地閉目養神。
感到眼睛疲勞時，可以向5m以外的遠處眺望，每次5分鐘左右。朝向光線柔和處的目標，可以看看綠色的樹木，多看綠色有益眼睛；也可看看移動的物體，加強眼肌鍛鍊，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。
1.轉眼球法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。
2.眨眼法：眼睛疲勞時，可將頭後仰，不停做眨眼運動，以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。
眼保健操是根據中國傳統醫學中的推拿、氣功和經絡穴位原理，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩法。眼睛疲勞時，抽空做一套眼保健操，包括揉按天應穴、揉按睛明穴、揉按四白穴、揉太陽穴、輪刮眼眶。通過對眼部周圍穴位的按摩，可增強眼窩內血液循環，改善神經營養，以達緩解睫狀肌緊張或痙攣，消除視疲勞的目的。
過度用眼常常會使人眼睛疲勞，導致眼睛幹、眼澀、眼痠脹等不適，除了滴眼藥水外，還可以通過其他方法改善眼睛疲勞帶來的不適，下面就來介紹下緩解眼睛疲勞的六個小妙招有哪些：
通過反覆凝視近處和遠方，使晶狀體充分伸展，以達到緩解或消除調節晶狀體緊張的目的，從而緩解眼疲勞。
方法有遠點和近點交替凝視，凝視速度一分鐘反覆交替8次，15分鐘爲一回，每天可做2~3回。另一方法是使眼的視線從眼前0.5m逐漸向遠方移動，直至凝視到3—5m處，此法每天可進行多次。
緩解眼疲勞，平時還可以多吃護眼的食物，比如胡蘿蔔、枸杞、豬肝、雞蛋、魚肝油等，可以經常喝菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等來緩解眼疲勞。
