手機幾乎已經成爲我們身邊最好的朋友，我們用它能看新聞，能看視頻，也能用它讀書學習等，給我們的生活帶來了許多便利。但是隨着手機功能的迅速增加，很多對手機使用不太科學的人士很容易出現長時間看手機眼睛疼的問題，大家有必要對此的防治進行認真學習。
1.設置手機屏幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調整爲“夜晚”功能。
2.盯着手機屏幕超過半小時，注意有意識的經常轉移視線到其他地方約5分鐘；或是閉目養神做眼保健操，保護視力。
3.食用對眼部視力有益的食品。
4.保持眼睛距離手機屏幕的距離超過30cm。
5.經常參加體育運動和儘量不在關燈情況下使用手機。
6.家長要對孩子使用手機或是其他電子產品的時長做嚴格限制，防止出現各類眼部疾病。
1.閉上眼睛，通過多眨眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適症狀，若症狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。
2.關閉手機屏幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。
3.若出現較爲嚴重的眼部疼痛時，需要及時就醫。
