眼睛的保養是非常的重要了，健康的眼睛是每個人都需要，也是人體的重要了器官之一，沒有健康的雙眼，我們是無法看起這個世界的美麗的。那麼，應該如何防止眼疲勞保護眼睛呢，下面我們就一起來看看吧。
長時間看電腦損傷大
1、上網最傷眼睛
長時間的看電腦會給眼睛帶來嚴重的傷害，眼疲勞，視力下降等疾病都是上網帶來的後遺症。
2、頸椎病找上門
長時間對着電腦，坐在電腦桌前，會誘發頸椎病、肩周炎等“過勞病”，這些都是IT白領們常見的病症。
3、胃病
白領階層長時間面對電腦工作，容易使大腦神經高度緊張，電腦長時間釋放一些有害物質，刺激人的脾胃，會引起食慾不振，久而久之就容易導致胃病的發生。
如何保護眼睛?
1、注意用眼休息
平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
2、多喝水
尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
3、滴眼藥水
戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則爲了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因爲大部分的眼藥水或人工淚液，爲了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、多吃些含有β胡蘿蔔素的食品
胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
緩解眼睛疲勞的三個穴位
工作離不開電腦的人，假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴位按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴位兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對着三個穴位施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡。
結語：如何保養好眼睛，大家都知道怎麼做了嗎，適當的緩解眼睛的疲勞是比較重要的了。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因爲有可能是其他的感染所致。
