眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞吃什麼好

長時間對着電腦工作，很容易出現眼部疲勞。有什麼方法可以緩解嗎？下面介紹了三類方法，一起來看下吧。

菊花

性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效爲疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。

枸杞子

味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認爲，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱爲“明眼子”。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。

決明子

又稱“還瞳子”，富含豐富的維生素，能預防和治療眼睛腫痛，頭痛眩暈、目暗不明等症狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。