每天看電腦，手機，書本過多，用眼過度，就很容易引起眼疲勞問題，眼疲勞的時候，可以按摩眼睛緩解，也可以通過飲食調理，那麼眼疲勞吃什麼東西會好呢?
眼睛可以適當的吃一些枸杞，枸杞裏面的維生素，胡蘿蔔素含量豐富，可以補充眼部所需要的營養物質，讓眼部疲勞的感覺得到緩解。
眼睛疲勞可以吃一些動物肝臟，動物肝臟內維生素a含量豐富，能夠讓眼部疲勞的感覺消失，適當的吃一些動物內臟能夠讓眼部變得更加健康。
想要解決眼部疲勞的感覺還可以多吃一些胡蘿蔔，裏面含有胡蘿蔔素，緩解眼部疲勞的效果是很明顯的。
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。經常用眼的人羣，可以飲用菊花茶。可以有滋陰補肝的作用，對於經常用眼的人羣有好處。
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。枸杞子泡茶，可以有養肝明目的作用。對經常用眼感覺到疲勞的情況有調理的作用。
首先把兩個手對搓發熱，然後再蓋在眼睛上面進行壓迫，可以適度的進行按揉，這樣就能讓疲勞的感覺減輕。
準備一些小米草茶，再把毛巾浸泡在裏面，敷在眼睛上10多分鐘，這樣也能達到消除疲勞作用。
眼部疲勞可以用按揉的方式來解決，可以按揉一下睛明穴，四白穴，太陽穴等，這些穴位按揉好以後，再用溫熱的毛巾敷在眼睛上面，這樣就能讓神經功能得到改善，讓血液循環速度變得更快。
