眼睛一直感覺很累 如何緩解眼疲勞

電子產品已經漸漸成爲人們離不開的生活用品了，在家玩手機，上班看電腦，每天長時間的看着電子屏幕會讓我們的眼睛產生疲勞。

按摩法

從小到大的眼保健操並不是雞肋，而是可以緩解眼睛疲勞的利器。按壓晴明穴、揉捏天應穴、四白穴、還有按摩太陽穴、輪刮眼眶這些簡單的動作卻能給我們的眼睛帶來不一樣的改變。在做完眼保健操之後遠眺遠方的幾分鐘效果更好哦。

飲食法

營養的飲食可以讓眼睛疲勞的效果變慢，而且食補基本無副作用。所以經常用眼的朋友可以選擇多吃一些富含維生素A的食物，比如豬肝、枸杞等具有明目的效果的食物。還有多飲用菊花茶、綠茶也有清心明目的效果哦。

熱敷法

摩擦雙手讓它們發熱之後，輕輕的蓋在眼睛上，調整呼吸閉目養神就會獲得放鬆。當然最重要的就是要合理用眼，在日常的工作生活當中，緊盯屏幕1小時之後，應當適當的閉幕眼神幾分鐘。還有要注意不要在光線反差太大的地方長期使用電子產品。