現如今的生活中，電子產品已經是人們離不開的伴侶了，電腦是很多人工作的伴侶，智能手機則是大家最佳的夥伴了，沒有了它們真不知道怎麼打發時間了，但是天天對着手機電腦屏幕，最傷的是我們的眼睛，長此以往眼睛就會受不了，各種病症就會找上你，下面小編爲大家介紹幾個緩解眼部疲勞的小動作，一起來看看吧。
這幾個小動作緩解眼部疲勞
一、眨眼
多眨眨眼睛，可以緩解眼睛的乾澀感。
一般正常人每分鐘大約要眨動15-20次，但是長期盯着手機電腦的人眨眼的次數會有所減少，因此，要記得提醒自己眨眼。
二、轉眼球
閉目打圈：雙眼閉合，眼珠在眼眶裏打圈或打橫臥的8字(∞)，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然後保持閉眼狀態1分鐘，想象在遠望美景效果更好。
睜眼轉圈：睜着眼睛，分別朝順時針、逆時針方向轉30圈，可用手指輔助，盯着指尖看即可，注意眼睛要儘量看向視野的邊界，轉完後閉眼休息一會兒。
三、多維視覺眼保健操
1、遠近點視覺運動
將兩手放在眼睛前方10cm處，左右手相距6cm，兩手握拳並伸出食指。左眼盯着左手，右眼盯着右手。
兩手逐漸向兩邊(第二次向前伸展)打開，眼睛注視前方用雙眼的餘光追隨向兩邊展開的指尖。
2、左右圓線視覺運動
分別朝順時針、逆時針方向打橫臥的8字(∞)，眼睛隨之轉動。
3、多方向視覺運動
頭不動，眼睛隨着手指逐漸從正前方向正上方看，同樣的方式，向剩下的7個方向看，正下方、右側和右側以及四個方位的45度夾角方向。
4、明暗交替視覺運動
用雙手捂住閉着的眼睛，向前伸直雙臂，左右手相距6cm，兩手握拳並伸出食指，睜開眼睛，左眼盯着左手，右眼盯着右手。
四、按摩眼部
用手輕輕按摩眼周，有時間的話可以做上學課間做的眼保健操，比如揉天應穴(攢竹穴下三分)、揉四白穴等。注意手要乾淨。
五、熱水蒸眼
在洗臉時，可用熱水散發的水蒸氣蒸眼1-2分鐘，或採用熱敷的方式，促進眼內血液循環。
六、閉目看日
緊閉雙目，朝着太陽的方向望兩三分鐘，會感覺到連續不同的色彩，很溫暖神奇的感覺。
總結：通過以上文章介紹，相信大家對以上6個緩解眼部疲勞的小動作有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助，我們平時經常看到，有些朋友吃飯、坐車、走路、甚至騎車都拿着手機玩，提醒大家平時一定要多提醒自己，讓眼睛離屏幕遠點，給眼睛放放假，每天多做幾次上述的動作，保護你的眼睛。
