木糖醇的危害
1、導致肥胖
雖然木糖醇具有低熱量的優勢，每克木糖醇僅含有2.4千卡的熱量，比其他碳水化合物少了40%左右，且進入人體後，只有部分能被吸收利用。但攝入過多的話，是會導致人體出現肥胖的情況。此外，木糖醇可促進人體口腔內唾液的分泌，並通過唾液來稀釋吃過食物後，口腔內殘留的酸。而酸則會導致齲齒的產生。
2、引發腸胃不適
木糖醇可引發腸胃不適的症狀出現。因爲木糖醇偏涼，不容易被胃裏的酶分解。一般會直接進入腸道，而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此，過量攝入木糖醇，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病出現。
3、導致血脂升高
因爲木糖醇和葡萄糖一樣，都是由碳、氫、氧三種物質組成，在人體內氧化後可釋放出熱能。而對於糖尿病患者來說，則是由於體內的胰島素分泌功能紊亂造成。因此，是不能食用過多糖的，就連少量的糖也可能引起不良後果。一旦糖尿病人攝入過多的話，就會造成血中甘油三酯升高，引起冠狀動脈粥樣硬化的出現。
木糖醇的好處
1、清新口氣
因木糖醇是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑；且很多朋友長期食用一些辛辣、刺激性的食物，可能會導致出現口腔異味的情況；這時候可以吃一兩塊木糖醇，以達到非常不錯的清新口氣的效果。
2、預防齲齒
因爲很多小孩子長期食用糖類食物，可能會導致自身出現齲齒；一旦病情發作會給自身帶來很大的疼痛感。且很多孩子甚至疼的半夜三更睡不着覺；且木糖醇口香糖富含的糖分是非常低的，可以達到一個很好的預防齲齒的效果。
木糖醇的注意事項
1、不要嚼得太久
因爲嚼的時間太久，就會出現上文說到的腹脹、飢餓等不適感，以15分鐘爲宜。
2、兒童最好不要食用
兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西，不小心嚥了下去，若是堵住了氣管將是十分危險的。
希望以上內容對您有幫助。
