我們都知道糖吃多了對身體是有害的，不僅僅有可能引發糖尿病，另外可能會造成蛀牙以及青春痘等問題，所以現在有很多人提倡用木糖醇來代替糖，那麼木糖醇有什麼作用？
木糖醇在日常生活中可以和酸奶搭配在一起吃，在喝酸奶的時候放適量木糖醇調勻直接吃下去，能調節胃酸分泌，而且能修復受損的胃黏膜，它對維持人類胃不消化功能穩定有極大好處，對人類的慢性胃炎和胃潰瘍也有明顯預防作用。
平時人們多吃一些木糖醇能加快腸胃，對身體內食物的消化與吸收，可以防止食物殘渣在身體內停留，也能清理身體內淤積的膽固醇和脂肪，能讓人類體重明顯減輕，堅持使用它減肥瘦身的效果特別明顯，既能使人類身材變得越來越苗條，又能防止高血脂出現。
木糖醇中含有多種對人體有益的微量元素，而且它含有的某些成分在進入人體後，還能轉化成人體正常代謝時，必須的益生菌能促進人體內抗體產生，也能增強人體免疫細胞的活性，它對增強人體自身免疫能力有極大好處，而那些處於發育期的青少年在食用木糖醇後還能促進身體發育，提高身體健康水平。
木糖醇對人類身體有諸多好處，平時人們適量食用，對人類身體沒有什麼副作用，就連那些患有高血糖和糖尿病的人也可以放心的，使用木糖醇不會導致病情惡化，另外人們把它加入到飲品或者潤喉藥物中，還能起到滋陰潤燥，化痰止咳的作用，對維持人類呼吸系統健康有十分積極作用，所以木糖醇是一種十分安全健康的甜味劑，大家可以放心食用。
