如果缺乏鋅，會導致智力發育不全，腸道菌羣失衡，嚴重的可能影響到精子質量，導致不孕。那麼，男人怎麼補鋅？
男人怎麼補鋅
男性補充鋅的最佳、最快和最安全的方法是飲食療法。多吃含鋅的食物，如牡蠣、蛋黃等，不僅味道鮮美，而且含有非常豐富的營養成分，富含鋅。動物肝臟也含有豐富的鋅，如豬肝、雞肝、鴨肝等。還可以多吃瘦肉、魚、芝麻、核桃、豆類、小米等食物。
補鋅可以通過服用藥物和改善飲食來實現。常見的補鋅藥物有葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅顆粒、葡萄糖酸鋅片等；富含鋅的食物主要是海鮮類，如生牡蠣和新鮮扇貝、鮑魚；其次，動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、蘋果中的鋅含量也較高。鋅是人體必需的微量元素之一。男性缺鋅會導致性腺機能減退、陽痿、脫髮、少精子症和弱精子症。建議男士在日常生活中保持均衡飲食，避免挑食。
在補鋅時，應以食物爲主，患者可以吃一些牡蠣。牡蠣的鋅含量很高，但牡蠣也含有大量膽固醇，不適合經常食用。患者還可以吃一些動物肝臟，或者海鮮、瘦肉、動物血、花生製品等，可以補充鋅，抗衰老，增強人的性能力。希望這篇回答能幫助到您！
