基礎代謝低一般可通過加強運動、飲食調理、保持作息規律等方法提高基礎代謝。
1、加強運動
基礎代謝低的患者平時可加強運動，比如跑步、跳繩等有氧運動，使體內熱量消耗，使細胞含氧量增加，從而促進身體對脂肪的分解，促進新陳代謝。另外，通過運動還能夠提高肌肉力量、增強身體抵抗力，也有助於提高基礎代謝。
2、飲食調理
基礎代謝低的患者還需要做好飲食調理，平時要保持飲食清淡，保持低鹽、低油飲食，可以食用牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物補充蛋白，還可以多喝溫開水促進新陳代謝，使體內毒素快速排出，提高基礎代謝。
3、保持作息規律
基礎代謝低的患者還要保持作息規律，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，促進身體生長激素分泌，幫助提高基礎代謝。
