維生素b族，一般是指維生素b；是b族維生素的總稱，屬於水溶性維生素，常來自於相同的食物來源，如酵母等。是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素b都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。那麼，維生素b族片可以長期服用嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
維生素b族片可以長期服用嗎
一般來說，是不建議長期服用維生素b族片的。因爲維生素b族片有一定的不良反應，大劑量可能引起煩躁、疲倦、食慾減退等症狀；且長期服用還可能引起嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木等情況。一般建議吃一段時間再停一段時間，更有利於產生一個良性循環，改善身體對b族維生素的稀缺情況。因此，如果只是普通的想補充維生素b族片，建議去醫院做一個微量元素檢測，看是否缺乏。同時，服用維生素b族片期間，要戒菸、戒酒。
知識拓展：缺乏維生素b族的症狀
1、肌肉乏力
對於輕者來說，常表現爲肌肉乏力、精神淡漠、食慾減退等。而對於重者來說，可能會得腳氣病，且主要累及神經系統、心血管系統和水腫及漿液滲出。臨牀上，多以神經型爲主，稱爲幹型腳氣病；而以水腫和心臟症狀爲主，則稱爲溼型腳氣病。
2、貧血症狀
主要表現爲一些巨幼細胞性的貧血，且還會出現癡呆、腹瀉等綜合症狀。此外，還可出現一些免疫功能的下降，常會出現低血糖、血液及皮膚異常、疲倦、憂鬱、失眠、食慾不振、消化不良，易患十二指腸潰瘍等症狀。
3、脂溢性皮炎
可導致物質代謝紊亂，常表現爲脣炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等症狀。同時，還可出現疲勞乏力、記憶力差、失眠等前驅症狀；以及常在肢體暴露部位出現，如前臂、面部、足背部等對稱性皮炎的症狀。
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