很多人都有補充維生素的習慣，但是大部分補充的都是維生素A、維生素C、維生素E等較爲常見的維生素，而維生素B族則往往被人所忽略。其實，雖然人體對維生素B族的需求量小，但是缺乏維生素B族，也會給身體帶來極大的影響的。下面就一起來看看缺乏維生素B有什麼影響吧!
1.口腔潰瘍
口腔潰瘍除了有可能是維生素C缺乏，也有可能是維生素B族攝入不足，嚴重時可導致巨大的疼痛感。當補充維生素C無法改善口腔潰瘍的問題時，就可以嘗試補充一下維生素B族了。
1.頭暈健忘
頭暈健忘不僅是中老年人容易出現的一種情況，對於維生素B族缺乏的人來說，也有可能會增加這種問題出現的機率。維生素B是能量代謝的輔酶，在能量代謝中起着非常重要的作用，維生素B缺乏可能會引起神經系統的紊亂，導致自身出現頭暈，頭疼，健忘，煩躁，抑鬱等一系列問題。
2.食慾減退
如果自身體內缺乏維生素B也可能會導致自身出現食慾減退，噁心，嘔吐的問題。維生素B還參與人體內紅細胞的合成，如果自身體內缺乏維生素B也可能會導致自身出現貧血等一系列問題。
3.容易疲憊
如果經常睡夠時間了，還是覺得很疲憊的話，很有可能就是維生素B族缺乏導致的。
4.皮膚粗糙
皮膚粗糙是很多女性都比較頭疼的問題，這種問題會嚴重影響到個人的外表形象，常常要花費很多時間和精力來改善。但不少人在用了許多護膚品之後，還是沒有解決，這時就需要補充維生素B了。
既然缺乏維生素B族會產生這麼多的影響，那麼應該如何改善、如何補充維生素B族呢?首先可以用食物補充，日常可多吃動物肝臟、豆皮、豆腐等維生素B族含量較高的食物，也可以試試補充湯臣倍健維生素B族片。
湯臣倍健B族維生素片能夠爲人體提供8種優質維生素B族營養，嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIs標準，更符合中國人身體的需求量。湯臣倍健B族維生素片經過科學的配比，能夠更好地發揮出每種維生素B的作用。
當身體出現缺乏維生素B族的現象時，就試試吃點湯臣倍健維生素B族改善吧!
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