維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。那麼維生素b有什麼作用及功能呢？接下來爲大家詳細解答這個問題。
維生素b的作用及功能
1、促進身體代謝
維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，爲能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對於我們的視力有着特別明顯的幫助。
2、改善食慾不振
維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食慾不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有着促進的作用。
3、穩定情緒
維生素B3對我們的身體也是有着至關重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補充，它可以有效的促進消化系統的正常運行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓皮膚變得更加的健康。
4、改善緊張焦慮
維生素B族可以很好的改善心裏緊張焦慮的現象，且也可以應對壓力的能力衰弱。對於皮膚出現長痘痘或者是痤瘡也有很好的緩解效果。如果缺乏B族，會造成消化不良便祕，口臭的現象，所以適量的補充可以改變這種症狀的出現。
以上就是有關維生素b的作用及功能的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。
