痛經讓很多女性朋友感覺到難以忍受，的確一些女性因爲特殊的原因，痛經現象非常嚴重，這時大家除了要就醫治療之外，我們也需要從飲食方面攝取一些營養物質，緩解疼痛，下面就來看看月經吃什麼可以緩解疼痛。
月經吃什麼可以緩解疼痛
1.榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升。
2.海蔘
海蔘含有美容養顏的物質，當然海蔘還含有許多營養物質，對於經期女性來說海蔘還具有補血、緩解疼痛的功效。
3.香蕉
在香蕉當中維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經期睡眠不好的問題，如果有痛經的情況，也能夠改善因痛經導致的腹痛。
4.菠菜
菠菜富含維生素E，能降低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
5.桃仁
桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便祕。
6.蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。
經過上文的介紹後，相信大家對月經吃什麼可以緩解疼痛已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
