痛經千萬不能夠置之不理，因爲他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是皮膚乾燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等。所以說，會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大，這是由於體內的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。
月經總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長過程中，都或多或少地受到了痛經的干擾，對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。緩解痛經，可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，這應該是這個問題的選擇，下面小編爲大家介紹一下，希望對你有幫助。
香蕉
含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果
蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。
櫻桃
不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，
榴蓮
不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
結語：通過上文的介紹，想必大家對於痛經吃什麼水果好也是有了一個比較全面的瞭解了吧，痛經是很多女性朋友都會面對的問題，如果女性朋友出現痛經的情況的話，不妨試一試上面提到的水果以及做法哦。
