痛經是很多女性朋友都會遇到的問題，究竟該如何緩解痛經，這是大家都得重視了。健康的身體對女人來說還是得好好的保養了，痛經對女性的身體和心理都會帶來危害的。因此，女人們在經期的時候，要特別注意飲食，吃的東西的時候最好用腦袋想一想，看看會不會影響月經。
經期吃三種食物讓女人痛上加痛
1、涼性的李子吃了痛經會更嚴重
李子這種水果屬於偏涼性的水果，經期吃了涼性的食物，則將涼氣帶入了體內，涼氣在體內遊走的話，就會導致子宮等部位受涼。子宮不溫暖的話，則容易出現痛經的問題。
2、石榴中的某些成分具有收斂作用吃了痛經會更嚴重
石榴雖然看起來好看，而且裏面的石榴籽也特別好吃，但是卻不是在經期的時候吃。因爲石榴中含有具有收斂作用的熊果酸、生物鹼等成分，這些成分非常不利於排出經血，經血也沒辦法運行暢通，經血一直出不來，子宮收縮又不斷進行，女人們自然會感動下腹疼痛，也就是人們常說的痛經。
3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛經會更嚴重
葡萄有青色的，也有青色的，不管是哪種顏色的葡萄，都不適合經期食用。因爲其都含有鞣酸成分，這種成分會加重痛經。
另外，吃葡萄會損害人體內的陽氣，如果女人體內的陽氣不夠的話，就會產生內寒。血液遇到寒氣則容易凝滯，影響血液的流動循環。經期血液流通不暢的話自然會影響經血的排出，體內經血排不出來，一直淤積在體內，時間長了會加重痛經。
女人緩解痛經要知道這幾個妙招
1、利用泡腳緩解痛經
大家都知道，很多女人痛經是因爲經血運行不暢通，導致沒辦法正常排出引起的。而泡腳可以活血，促進血液的流動效果。所以說，女人們痛經的話，不妨泡泡腳。女人在泡腳的時候，隨着熱氣的上升，除了身體感到溫暖之外，身體血液的流動也更爲順暢了。可以推動淤積的血液流通，淤血化開了，經血能正常排出去了，痛經也就得到了緩解。
2、喝些薑糖湯
準備好一些姜塊，將其去皮洗淨後切成絲狀。再往鍋中倒入幾碗清水，再將薑絲放入鍋中一起煮滾。水滾了之後加入適量的紅糖，用筷子或是鍋鏟攪拌，有助紅糖更容易融化開來，讓其再煮滾一次就可以倒入碗中飲用了。
之所以喝薑糖湯能緩解痛經是因爲這種食材都有暖身的作用，讓身體保持溫暖，驅散體內的寒氣，幫助經血更好地排出來。
3、不要讓身體着涼
體內寒氣多的女人更容易痛經，因爲體內的寒氣會凝結血液，導致經血排不出去。所以說，女人們要想辦法爲身體保暖，將體內的寒氣趕走。爲了不讓身體着涼，女人們請多穿一些衣服，尤其是在這寒冷的冬季。拒絕露臍裝和短裙，穿得打底褲也最好是加厚的，才能不讓雙腿着涼。
另外，建議在腰腹上貼上暖寶寶或是用熱水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)蓋住肚子，保持腹部溫暖，幫助驅散身體的寒氣，同時也避免寒氣從肚臍侵入到身體內部。
結語：經期保養身體是必要的，痛經的朋友也是不能忽視了。那你知道嗎，在日常生活中運動也是可以保養好女性的身體的。多運動也有助溫暖身體的，但是運動之後要注意將身上的汗水擦乾，不然汗水不擦乾的話，會降低身體的體溫，很容易着涼的。另外，常喝熱水也能溫暖身體，女人們可不要忘記了這個最基本的方法喲。
